PRZEMIANA MATERII

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2x push pull + 1 legs 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz trzeci tydzien po ponad rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: okolo 200g dziennie -węglowodany: 400g badz wiecej -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad rok nic , kiedys cykl z deca i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat 6. DIETA: Jest, ale nie mam dokładnie wyliczonej -białko: około 3 g na kilogram -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

żeby nie mnożyć tematów,podłączę się tutaj. ok,wszystko cacy jeśli ktoś chodzi na siłkę. ale ja nie chodzę i jakoś nie za bardzo mam zamiar zacząć. natomiast trenuję dosyć intensywnie 3 razy z tygodniu (praktycznie spełzam z maty po treningu). czy w takiej sytuacji jest sens brać jakieś suple...? dodam, że jestem raczej chudy i nie mam zupełnie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3- 4 lata 6. DIETA: duża ilosc białka i węgli -białko: 1.8 -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Tyka --->jeśli za każdym razem, jak schodzę do kuchni (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim [...]

Trudno powiedzieć czy Twoim problemem jest faktycznie zbyt szybki metabolizm, czy też inne kwestia (np. nietolerancje pokarmowe). Powiem tak, prowadziłęm już różnych zawodnikó i różne osoby i również takie jednoistki, któe podobno nie były w stanie zrobić masy na żadnej diecie i zawsze okazywóło się, że jest jakiś sposób, czasem jego odnależienie [...]

Wypelnilam profil . Dzieki za linki ale co do informacji o spadky wagi w tych linkach wlasnie pisze, zzeby nie przesadzac z obnizaniem kalorii -wiec ja jem okolo 1500 . Jesli mialabym cyklicznie odzywiac sie normalnie tzn okolo 2000 kalorii to na jak dlugo? np tydzien 1500 i tydzien 2000 czy inaczej? Ja w tym roku koncze 30 stke chyba to [...]

Hey Myslalam, ze 1500 to nie jest glodowkowa dieta wiec chyba mi sie przemiana materii nie zwolni a do tego nie jest tez to zbyt duzo kalorri wiec powinnam chudnac. Troche mnie przeraza prejscie teraz na 2300 nawet stopniowe ale co zrobic -sprobuje. Boje sie, ze przytyje ale coz kto nie ryzykuje nie zyskuje. Dziwne jest to, ze ja wogole nie [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 79 / 88 było 3. WZROST:178 4. WYMIARY: takie były teraz trochę spadło -biceps:40 -klatka:118 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kalorii było. Nie pamiętam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka. Na tesciu lecę już dłuższy czas i chyba nie zejdę już [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: ? -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: tak -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:obecnie masa planowany na siłe 9. CEL CYKLU: siła. troche rzeźba i troszke masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Masz do ułatwiania , kopiuj wpisz dane , wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Witam wszystkich, jestem miesiac po pct i totalna qpa ze tak powiem. To byl moj pierwszy dluzszy cykl zawsze wszystko wracalo do normy. Cykl wygladam tak: 1-26 boldek 750/w 1-26 cypio 500/w 26-34 tren ace 350/w 26-34 cypio 250/w 35-40 cypio 375/w Profilaktyka byla trzymana, dostinex, HCG co 7tyg itp. Libido na cykl b. dobre. Potem poszedl [...]

Mam w profilu wszystko... Jako żeby nie dublować info o mnie, to dodam tutaj informacje których brakuje w profilu. Wiek 21 lat Budowa ekto Przemiana materii szybka Cykle przebyte 1-10 enan 250mg e5d Zmieniony przez - _malutki_ w dniu 2009-02-09 21:06:31

Wcale mi to nie przeszkadza, nie przeszkadzałoby nawet gdyby była droga. Niby obliczyłem TDEE ale coś mi nie pasi. Jak rozumiem do tego muszę jeszcze obliczyć ile kalorii zjadam w ciągu dnia ? Ektomorfik Waga: 68 Wzrost: 168 Wiek: 30 ___________________________________ BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ok 2-2,2g/kg -węglowodany: ok 5-6g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU: zwiększyc masę, zrobić [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 180g dzień -węglowodany: 500g dzień -tłuszcz: 50g dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie masa/siła, w planach redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukca, zatrzymanie katabolizmu 10. [...]

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1600

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Ankieta: 1. WIEK:37 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:72 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 17 roku zycia 6. DIETA: obecnie paleo, 3 posilki dziennie -białko:140 -węglowodany:300 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie cykli, bold, test/winstrol, test/ sus-npp/ test-tren [...]